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        秋冬如何正確健脾?

        更新時間:2021-10-15 16:22:39點擊次數:219次


        秋冬正是健脾胃的時節。其中脾是抵抗力的根本,脾的功能失常通常分為脾氣虛、脾陰虛、脾陽虛,因此健脾要根據自身情況而定。

         

        脾氣虛主要表現出如下癥狀:口淡、口甜,舌苔薄白;下眼袋大、面黃消瘦;因為運化功能失常所以大便干或溏??;整個人沒有精神,特別容易累。

        氣虛以補脾益氣為主。日??梢猿岳踝?、牛肉、雞肉、紅棗等食物。中藥推薦太子參、白術,配合理療對脾經、胃經順經絡進行推拿,扶助正氣,理氣血、和臟腑,可事半功倍。

         

        脾陰虛主要表現為:唇色鮮紅,舌苔很薄、舌頭很紅;下眼袋不僅大且發紅,甚至發紫;口干舌燥,大便干結,手腳心熱、心煩、眼睛干,特別怕熱。

        脾陰虛,大多跟晚睡有關系;此外,吃葷腥、辛辣、油膩過多,刺激腸胃灼傷陰液,也是其中一個原因。

        陰虛以養陰和營為主。日常多可吃山藥,山藥健脾其實補的就是脾陰;還有鴨肉、小麥、豆腐、西紅柿、烏梅等食物都具有養胃陰的功效。理療上可多刺激內庭穴,最佳時間是早晨7點到9點,按揉200次;按揉足三里100次,調理脾胃,扶正祛邪,可增強免疫。

         

        脾陽虛主要表現是:唇色發白,舌苔膩,顏色淡白;下眼袋大且顏色發淺;大便溏稀,不成形;手腳冰涼,身體畏寒,多汗氣喘,少氣懶言,狀態萎靡;非常容易受寒感冒。

        脾陽虛多是在建立在脾氣虛的基礎上;苦寒類中藥吃多了,或者經常吃冷飲、吹空調、受寒都易引起脾陽虛。

        陽虛以溫補脾陽為主。如涼茶、酸奶、獼猴桃等寒涼食物務必戒掉!日??梢猿孕┴i肚、春砂仁溫脾健胃。此外,俗語講“寒從腳底生”,可以用生姜、花椒泡腳,泡到微微發汗即可。理療上推拿脾經有助于補陽;每天快速推上三關穴200次可達到“補脾陽”的功效。

         

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        (編輯:youda)
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