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        春困怎么辦?

        更新時間:2021-02-24 15:31:02點擊次數:161次

        什么是春困呢?

        春困是一種季節性的現象,屬于人體的正常生理現象。人跟動物一樣也是有一個睡眠期的,人在感覺到困倦、疲乏、頭昏欲睡,在春季總感覺睡不夠的時候,這種現象就稱之為春困。 眾依膝蓋關節積液積水紅腫疼痛針灸拔罐腰疼腰脫失眠找穴位瑜伽拉筋健身宮寒


        為什么會春困呢?

        春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而產生的一種生理現象,是由于春季的時候天氣開始慢慢的變暖,人體的皮膚血管漸漸的擴張,血流量也慢慢的增加,全身的血流量得到增加而大腦的供血量和供氧量就會相對的減少,腦組織便降低了興奮性,從而就會產生睡意,也就產生了春困。


        春困了該怎么辦呢?

        根據自身身體情況來調整。 春困的時候可以根據自身的身體狀況來做適當的調整,以此來緩解春困帶來的困擾,以下是建議幾點: 

        1.春困的時候首先是保證充足的睡眠,例如早睡早起,讓身體達到充分的休息緩解春困,但是也不能夠睡得過多,睡得過多也會導致越睡越困。


         2.春困也可以通過適當的運動來調節,當我們運動的時候就會讓身體的血液循環加快,當血液循環加快的時候,大腦的供血也會足,各個器官也都活躍起來,身體的整體感覺都會好一些,可以也很好的緩解春困。 


        3.飲食方面也可以緩解春困的,在春季最好遵循的規則是清補、平補,宜飲食清淡、溫和以及新鮮、易消化的食物,盡量避免肥膩的肉類、辛辣的食物以及一些不利于消化吸收的食物。 


        4.伸懶腰,伸懶腰是一項把手臂的肘部向上抬高超過胸部的運動,在此項運動中可以使人體的胸腔對心、肺進行擠壓,從而利于心臟的充分運動,使得更多的氧氣給到了各個器官,從而緩解了身體的疲勞,因此在春困的時候可以多伸伸懶腰,緩解疲勞。

        樂哈健康 (編輯:)
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