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        立春養生養肝

        更新時間:2021-02-03 17:05:52點擊次數:222次

        中醫理論認為,酸性收斂,入肝經,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,因此、立春飲食應少吃酸性食物,多吃辛甘發散之品,如香菜、韭菜、洋蔥等。
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        伸懶腰也養肝

        按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。

        怎樣護肝呢?

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        除了遠離煙酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。


        很多朋友都有這樣的體會:在清晨剛醒來或工作勞累時,伸一伸懶腰會有說不出的愜意。

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        其實,這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。


        人體困乏的時候,氣血循環緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。

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        伸懶腰后,血液循環加快,全身肢體關節、筋肉得到了活動,睡意皆無,這樣也激發了肝臟機能,使肝臟得到“鍛煉”,從而達到對肝臟的保健效果。


        伸懶腰有一定的技術含量,伸懶腰時要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。

        伸展時,盡量吸氣;放松時,全身肌肉要松弛下來,盡量呼氣,這樣鍛煉的效果會更好。


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        (編輯:從容)
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